video #4 : mikä on pätkäpaasto?

video #5 : miten pätkäpaasto oikein toimii?

video #6 : mies vs nainen pätkäpaastossa

video #7 : proteiini

video #8 : hiilihydraatti

video #9 : rasva

video #10 : muut

video #11 : säädät kalorit ja makrot itsellesi

video #12 : pätkäpaaston käynnistys

video #13 : makrosäädöt

video #14 : markun malliravinto 2017

Kalorilaskuri